denna otroligt läckra havregrynbake med persikor, blåbär och bananer har varit min gå till frukost senast. Jag förbereder såväl som att baka det på söndag, sedan ha det till frukost under de närmaste dagarna.
Det är absolut fyllning, liksom om jag ska träna i A.M., ger mig en stor förbättring av energi.
ANNONS
Jag använder en kombination av färska bananer såväl som frusen frukt eftersom det är enkelt (jag behöver inte tvätta såväl som skära), men ofta använder jag också färska bär (Costco FTW!).
Denna måltid är också bäst för Brinner (frukost till middag). Lägg bara till äggröra såväl som bacon på sidan. BOM! Dö! ?
Blåbär, persika och banan havregryn baka
INGREDIENSER
ANNONS
Cats & Makeup Sweatshirt ??
$ 42
Shoppa nu
2 Medium mogna bananer (idealiskt vill du ha ena med bra erbjudanden om bruna / svarta områden eftersom de är mycket mer smakrika), skivad i 1/2 “tjocka rundor
1 kopp frusna blåbär
1 kopp frusna persikor
1/4 kopp lönnsirap
1 msk älskling (du kan också ersätta med lönnsirap)
1 kopp okokta rullade havre
1/3 kopp hackad valnötter
1/2 tsk bakpulver
1 tsk kanel
nypa salt
1 kopp helmjölk (du kan ersätta med vilken mjölk du har till hands)
1 ägg
1 tsk vanilj extrakt
INSTRUKTIONER
Förvärm din ugn till 350. Lätt fett ett 9-by-9 glas eller keramisk bakmjöl med matlagningsspray såväl som avsatt.
Lag Bananskivorna på botten av pannan samt strö 3/4 koppen blåbär på toppen, såväl som då drizzle med honungen.
Skydd med folie samt baka i 15-20 minuter (du vill att bananerna ska vara mjuka).
Medan bananerna bakar, gör havregrynsblandningen genom att integrera havre, valnötter, bakpulver, kanel såväl som saltet i en medelstor skål. Blanda vad som helst tillsammans med en gaffel eller en visp.
I en mindre skål, gör din mjölkblandning genom att visa mjölken, lönnsirap, ägg samt vanilj extrakt.
När bananerna är mjuka, ta dem ut ur ugnen och eliminera folien (sätt den åt sidan så att du kan använda den för att täcka din panna innan du lägger rester i kylskåpet). Distribuera havreblandningen jämnt över bananerna.
Ge mjölken blanda några visp, såväl som sedan häll det jämnt över havre för att täcka dem helt.
Ordna persikansskivorna på toppen, spruta sedan de vistade blåbären mellan skivorna.
Baka i 30-40 minuter, eller upp tills havremjölen har satt såväl som toppen är guldbrun. Servera varmt i skivor som är, eller placera varje skiva i en skål såväl som tillsätt mjölk.
ANNONS
Din vänliga gemenskapsberättigande missbrukare,
Kare
P.S. Tgif! ?